薄先生的遇见免费阅读最新章节_第1476章第1页_薄先生的遇见免费阅读免费阅读_青湖醉作品

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第1476章（第1页）

当然了，主要都是谈少宁在吃，云画只偶尔吃一颗坚果。

云画在看动物世界，看得津津有味，谈少宁大概是没有看进去，他眼睛瞟一下电视，又忍不住去看在厨房里忙活的季长卿。

&ldo;画画，我煮了雪梨水你过来端出去吃。&rdo;季长卿喊了一声。

&ldo;好。&rdo;

云画起身去去端雪梨水，谈少宁也赶忙起身帮忙。

&ldo;叫画画来就行了，你是客人。&rdo;季长卿看到谈少宁的时候，笑了一下，又说道，&ldo;你们男孩子可能不爱吃太甜的，我放的糖不多，这碗是你的。画画她不能吃糖，这碗是她的。&rdo;

&ldo;谢谢阿姨，麻烦您了。&rdo;

&ldo;这孩子，客气什么。&rdo;季长卿笑着就挥手让他们赶紧出去，她在准备午餐的菜。

&ldo;你为什么不吃糖？怕胖？&rdo;谈少宁道，&ldo;很多菜里面都放糖的，一点点调味而已，也不吃？&rdo;

&ldo;嗯。&rdo;云画点头，&ldo;我是运动员啊，每天的食谱其实就应该是白水煮鸡胸肉和白水煮青菜，我现在这样吃，已经有些超标了，等过完年开始训练的时候，首先就要进行减值训练。再吃糖的话，我怕是别想再比赛了。&rdo;

&ldo;你还需要减脂？&rdo;谈少宁的表情像是见鬼了一样。

云画抿嘴一笑，&ldo;对呀，我现在的体脂率稍稍有些超标，最理想的状态是10左右。很多运动员，非常注重身材管理的，他们的理想体脂率是7。&rdo;

&ldo;你当我真不懂啊！7的体脂率一般是男性运动员，足球或者篮球那些的，尤其是足球的，能做到的寥寥无几好不好！&rdo;谈少宁道，&ldo;我知道的能做到7体脂率的足球运动员只有一个，c罗！其他人或许有吧，但真的非常非常少，大部分都是10到11。巨星乔丹在巅峰期的体脂率据说只有5，你们泳坛的飞鱼，在巅峰期的时候体脂率大概是6。这些都是非常非常极限的数字。还有你是女生，而女性本身因为性别因素，体脂率就会比男性要高的，女性10到12的体脂率，效果就相当于是男性7的体脂率，这都是一个极限的数字了，如果低于这个数字，对健康就会产生影响，而且也并不能给你们的比赛带来更良性的发展，反倒是会让你们变得很脆，很容易受伤！游泳还稍微好一点，体脂率稍微偏低也还行，像是c罗这种健身狂人，他不能让体脂率更低吗？他能！他意志力最强了，可问题是他再降低体脂率的话，在对抗中就会非常容易受伤，足球又是超强对抗的运动。因此，体脂率并不是越低越好！&rdo;

云画轻咳一声，&ldo;好吧，看样子你还是内行呢。&rdo;

&ldo;废话！当我白健身这么多年啊。&rdo;谈少宁无语道，&ldo;你现在体脂率多少？&rdo;

&ldo;16。&rdo;云画说道。

她这段时间体脂率的确有些上升，因为运动量少。

谈少宁瞬间无语了，&ldo;16你还减什么脂啊！如果我没记错的话，女性运动员，1225都是正常范围。&rdo;

&ldo;你也说了，要分类别的，有些项目的运动员对体脂率要求没那么高，但是游泳的话，体脂率低还是有好处的。你刚才不都说了吗？飞鱼的巅峰状态，体脂率6呢，我要向他看齐，不过女性6的体脂率确实太低太低，那我10总行了吧！&rdo;

&ldo;你！&rdo;谈少宁真是要被气笑了，&ldo;你不是有专业的教练吗？你教练没告诉过你，体脂率过低不行？&rdo;

云画微笑，&ldo;我教练说，10到12。他觉得我完全可以达到最完美的状态。&rdo;

&ldo;呵呵。&rdo;谈少宁冷笑，&ldo;你还是先养好自己的身体吧！&rdo;

&ldo;我身体很好啊。&rdo;云画的心里咯噔了一下。

&ldo;很好？免疫力低下叫很好？你觉得我跟季阿姨好好聊聊怎么样？她对运动上的数据不太懂，任由你胡来，但是我懂啊，我可以跟季阿姨好好聊聊的！&rdo;

&ldo;……&rdo;云画抽了抽嘴角，压低声音，&ldo;谈小宁，你这有事儿就告状的毛病到底是哪儿雪莱的？&rdo;